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林有兮在两人说话的当间已经换好了常服，她拉着夏缘的手认真说道，“缘缘你想减肥的话，我和阿方一定竭尽全力配合你shanliang9ヽcc阿方来规划健身计划，我来制定减肥食谱shanliang9ヽcc”
梅方点点头，“我回头去问问郭芸健身计划的具体安排，这方面她比较有经验shanliang9ヽcc另外我也陪你一起健身锻炼吧，正好我也有这方面的需求shanliang9ヽcc”
“阿方，身体吃不消了吗？我还没用力哦shanliang9ヽcc”
林有兮故意撩拨梅方把话题往往涩涩的方向去引，弄得梅方很是气恼shanliang9ヽcc
“身体健康！这是为了保持身体健康而已，你说什么呢！”
“哼哼……”
看到自己的两位青梅竹马这么积极配合自己的减肥大业，夏缘感到十分有干劲shanliang9ヽcc
“既然这样，我们下周就开始准备减肥吧！”
“下周……为什么是下周？”
“因为……我这周得把减肥时间不能吃的炸鸡薯条汉堡全部吃完了呀？”
“你这还想减什么肥！”
梅方捏着夏缘的脸蛋反复揉搓，狠狠地欺负了她一顿shanliang9ヽcc
当代的减脂理念其实并不需要参与多少锻炼，原理其实很简单，那就是精准控卡shanliang9ヽcc
只要保证每天的卡路里摄入量小于消耗量，就能保证每天瘦一点，所以一般才有三分练，七分吃的说法shanliang9ヽcc
当然控卡控的好，你十分吃0分练也不是不行，看你对吃东西有多大的执念而已shanliang9ヽcc
“郭芸说想要做到好好减肥，首先要注意的就是少油、少糖、多优质蛋白，所以这是我根据她的推荐和大家的口味重新改变的每日食谱，大家可以看下shanliang9ヽcc”
行动派的林有兮在第二天就把梅家的新食谱展示给大家看过一遍——她一直是家里的主厨，食谱这些自然是她来定制shanliang9ヽcc
早餐：【甜玉米半个，水煮蛋一枚，无糖豆浆一杯】
中餐：【荞麦面2两+黄瓜丝+鸡胸肉+西蓝花+油醋汁】
晚餐：【黑椒牛排200g，玉米杯一份】
夏缘乍一看到这份食谱还觉得很新奇，“看上去也没有那么痛苦啊，我看别人减肥的时候都是疯狂吃草疯狂吃沙拉的来着shanliang9ヽcc”
“因为那种东西缘缘肯定吃不了，我也不喜欢吃，所以不尝试那个shanliang9ヽcc”
林有兮说道，“早餐和晚餐我们可以在家里吃，中餐我会在早上提前准备好，到时候你们记得把饭
点击读下一页,继续阅读 曹瞒君 作品《重生后才发现我有青梅》第300章 缘缘的减肥计划