就像是赖床的大学生一样，别的地方都吹绿的大地，茶素这边的积雪还没融化呢
中午的气温已经起来了，不过清晨和夜间温度还是下降的明显，这段时间是老人生病的高峰期
茶素医院里，老居是最忙的，他一周的门诊排的满满的，周一查房，下午在分院上门诊，周二早上在本院门诊，下午又要去分院查房，茶素本地的三个分院，他就占了两个
他比任何一个主任都忙，有时候很多人都不理解，因为不理解，所以达不到人家的位置
呼吸科里，咳咳咳的此起彼伏
季节交换的时候，尤其是家里有老人和孩子的要格外的注意冷了，热了，往往一个不慎，就会感冒
对于正常人来说，感冒无所谓，但很多老人，特别是上了年纪的老人特别容易因为感冒而引起其他疾病尤其是有基础疾病的，比如糖尿病，高血压一类的老人
还有就是因为开学了，孩子感冒也多了起来
这个时候，往往要注意免疫力的提升
什么是免疫力，这个玩意其实没有一个特别明确的标准不过，怎样预防，首先就是要吃好
肉蛋奶，这里特别要点名
很多人说，不喝牛奶，牛奶是智商税
其实，喝牛奶，除了婴儿的配方奶粉以外，这玩意补充的就是蛋白华国人的蛋白摄入量是不足的
清晨起床，一碗稀饭，几个馒头，再弄点榨菜，吃是吃饱了，可蛋白为零啊
蛋白是干什么的，这玩意是组成器官，建设防御的原材料啊
大家或者说，我吃鸡蛋也行
的确鸡蛋，牛奶中富含的蛋白都是优质蛋白，但牛奶的蛋白更容易吸收，因为牛奶蛋白是酪蛋白和乳清蛋白
酪蛋白在人体中会形成较小的凝乳块，相对比较柔软，易于被消化酶分解乳清蛋白是一种“快蛋白”，其氨基酸组成与人体需要较为接近，在人体中的消化吸收速度更快，能够快速为身体提供氨基酸
而鸡蛋蛋白是卵清蛋白等，其结构相对紧密通俗的描述一下，牛奶是人家为了人家儿子喝的，而鸡蛋是人家妈妈为了生孩子的，是有一定的防御机制的
还有就是青菜，这里特别说两句，你身体壮的和牛一样，但免疫力未必高
为啥，就是食物结构的不同华国人的蔬菜水果，摄入量其实并不高
还有就是锻炼，这个说和不说区别不大，能做到的，你不说也能做的到，做不到的，说了也没用
晚上，张凡回家，邵华做的是西蓝花、虾、韭菜炒鸡蛋、扇贝生蚝，样数很多，但量都不大
张凡一看就明白了，这是有开始叫嚣了这尼玛都是补锌的食物啊，好不容易张之博收拾着睡觉了
邵华猫咪一样的钻了进来，那就打吧
邵华也就剩下叫嚣了！
张凡每天早上的跑步难道是假的吗
季节交换的时候，内科忙于外科，张凡早上