，想不起来也就无所谓了
其实，这种都不行
什么是脂肪肝，简单说，肝脏变胖了，贼胖的那种，肚子里全是油
这个时候，是必须预防的，因为脂肪肝只是胖了，不是器质性改变，是可以恢复的
往往这个阶段，大家千万要记住，不喝酒！不喝酒！不喝酒！
然后还有就是控糖，控糖，再控糖，比如精制糖摄入10%总热量，避免添加糖饮料，还有就是优质蛋白的摄入，啥是优质蛋白，就是瘦肉！其他你也别操心，就记住，瘦肉就是优质蛋白就行了
还有就是要添加膳食纤维，每日25-30g（全谷物、蔬菜、奇亚籽等）
剩下的估计就费劲了，比如锻炼，现在生活和工作，对于锻炼来说，真的很不容易保持
工作上的烦心劳累，家里的琐碎，真的长期保持锻炼真的很难
为什么要这么强调呢，因为脂肪肝是可以恢复的
一旦不管不顾，肝脏里面的脂肪过多，就会压迫肝脏内部的各种管道系统
不通则痛，一旦出现压迫不通，肝脏的肝小叶就会纤维化
这个时候，说什么都晚了，因为这玩意是器质性的改变了，就算你吃仙丹，也回不去了
而一旦有了纤维化的改变，就会出现无菌性的炎症，也就是所谓的肝炎，这种炎症不比什么甲肝乙肝差
这个阶段的治疗，只能是保持现状！延缓纤维化的加剧，谁要是给你说，能彻底恢复，不是不懂就是骗你钱的江湖人士
至于再后面就是肝硬化和肝癌了
这后面的事情就不说了，最重要的就是脂肪肝时期，这个时期别吃什么几把护肝药，真的，千万别吃，大爷们要听劝
你不喝酒不吃肥肉不喝肥宅水，比啥都强
再废话一句，单纯性脂肪肝通过生活方式调整，6-12个月可逆转！！！只要你坚持一年，还给你一个强大的肝！
别人这样说，或许有点逢场作戏，但张凡这样说，辉瑞的亚太总裁不得不重视，忍了半天，还是不得不点了点头表示感谢
心里想的是，“完蛋，今天不能太过分了，哎！完事还得让张凡给我看看啊!”
随意聊了几句，看着气氛都差不多了
正儿八经的谈判才开始
“按照中公边疆生委边疆人民正副关于促进止血明胶的实施意见，综照西湖大渔村联合发布关于茶素医院明胶行动计划
我院计划寻找三到十左右的合作伙伴，可以是自然人也可以是公司形式的方式加入我院的明胶研发工作
按照目前各个单位及企业的实力，我院邀请各位来参加此次会议，我首先表示省未代表边疆代表医院对各位表示热烈的欢迎
大家能来，是对边疆的认可，也是对茶素医院的认可，我在这里再次表示感谢”
张凡以前很讨厌套话，官话，觉得都是废话
但今天，张凡不得不说，而