项：一是12分钟公里，二是40秒内40次快速下蹲
力量测试有三个子项：一是平板卧推60公斤至少一次，二是颈后深蹲60公斤五次，三是硬拉80公斤至少一次
爆发力测试有两个子项：一是五次击掌俯卧撑，二是百米十五秒
柔韧性测试只有一个子项：坐姿体前屈，手指碰脚尖
上面我说的这四维测试标准，都是最低及格标准，也就是E等上面还有A、B、C、D四等，比如我就是综合B等，力量A，耐力C，爆发B，柔韧性C，综合B等
我其实是比较弱的B等，方教练是强B等，她的力量是B，耐力是B，爆发是A，柔韧性也是A！”
哎？
不是……
前面你说的这么正经，后面突然冒出这么一句，我很容易分心啊！
什么柔韧性A等不A等的，真是讨厌！
林放强行克制着，不去看方灵仙
这么好的身材，还有这么好的柔韧性，那得有多少知识可以解锁……咳咳！
林放深吸了口气，努力调整自己的注意力，道：“姜教练，这么说的话，B等差不多就是国家级健将的标准，A等就是国际级健将的标准，那有没有S等呢？”
姜汉忠摇了摇头，笑着道：“小兄弟，不是这么算的，有任何一项单项达到A等，就已经可以算是国际级健将了，国际级健将没你想的那么非人类！别的地方我不知道，我们俱乐部最牛的是夏茂坤夏教练，他是家学渊源，形意拳传人，两个A等，分别是力量和爆发fhxzh♜ccS等……呵呵，我反正没见过！我都怀疑，以我们俱乐部的标准，有没有人能达到S等！”
林放摸了摸鼻子，暗自思忖，自己现在的这具身体，大概能拿到三个……两个……一个A等吧？
他对自己耐力很有信心，估摸着自己应该能够达到A等，其他的没测过，心里没底
方灵仙望向林放道：“林放，怎么样？是先休息一会儿四下逛逛，还是现在热身？”
林放深吸了口气，道：“热身吧！我已经等不及了！”
方灵仙冲着姜汉忠点了点头，道：“姜教练，麻烦安排一下”
“好嘞！”
一般情况下，搏击俱乐部的体能测试并不对外，四维测试方式并不是俱乐部首创，但等级评估的数据模型却是俱乐部独有
姜汉忠看得出来，方灵仙对林放很重视，所以他也很好奇，林放到底能测出个什么成绩
只不过，他对林放并没有抱什么希望，这种长得好看的男人，通常都是金玉其外败絮其中，身边的诱惑太多，内瓤（rang）早就被掏空了
也就是自己这种没有感情的赚钱机器，每天努力几次进入贤者时间，才能不被女人诱惑，保持住身体和精力的完整！
搏击俱乐部有专门的场地和人员进行测试，姜汉忠通知下去，