一桩、九息一桩，直到极限九九归真，八十一息为一桩这是活步桩的第一步
第二步就要柔练，动作柔缓连贯、虚实分明，运劲如抽丝第三步刚练，足踏有声，落步生根，鼻中擤起丹田之气，摧动全身整体之劲弹抖而出，’眼前无人似有人’、’’眼前有人似无人’！
最后才是刚柔相济，动作时而快、时而慢，时而刚、时而柔，变幻莫测”
林放一开始还没当回事，可看到顾耀堂的动作，口中吐露的练桩要点，他身子便不由自主的跟着动了起来
夏雪见冲着石樱招了招手，离开了林放的怀抱软软的靠过去
林放紧盯着顾耀堂手上的动作，一时竟没有察觉
左手抱婴圆柔如球，大小臂自圆
右手虎掌托腮，意念如托山
不一会儿的功夫，林放便感觉呼吸间，犹如灌铅，周身劲道如意，连通全身
这……这便是顾老爷子说的小成？有这么简单吗？
林放狐疑之间，顾耀堂便开始换定步桩为活步桩又开始了新一轮的教学
顾不得多想，林放连忙跟着做
起时并步悟空可路，三息后发劲转两仪桩站定又三息，再发劲转弓步桩再三息，练成最后一式并步桩，收势回转
这便是三息一桩，简单
那就换六息一桩吧……怎么会也这么简单？
算了，九息一桩……还是简单！
林放叠加到三九的时候，便停下不再练习
要不是身体能明显的感觉到，练了八极桩之后，浑身的内劲有明显的改变，随手发力就能动用起全是的力气，林放肯定以为自己学了个寂寞
可这明明都是真功夫，不是随意就能学到的东西，怎么可能练起来如此的简单？
莫非真应了那句话：真传一句话，家传万卷书？
林放想不明白，索性不想，就当顾耀堂传给自己桩功的时候特别用心，句句都落在了点子上
他唯独没有想过，是自己太过妖孽，一学就会，一连就精
林放跟着练习两仪桩的时候，顾耀堂还没注意，等林放从定步桩换成了活步桩，这东西就太过明显，他只要数一下林放的呼吸，就能察觉不对
从三息、六息到九息、十八息，顾耀堂的脸色越来越不对，得亏林放止步于二十七息，顾耀堂好悬这才咽下一口惊愕之气，没被林放活活给吓死
尽管如此，顾耀堂看林放的眼神也极为异样，盯了他好几眼，才叹气道：“林小子，你真是可惜了，要是你打小练武，指定能把咱们传武发扬光大，成就一代宗师！”
林放挠了挠头，心头暗自吐槽：我穿越过来还不到三个月，认真算起来，我还是个婴儿，怎么就不算打小练武？又有什么可惜的！
吐槽完，林放也回过神来，赶紧又把夏雪见从石樱手里接过来，歉意得道：“雪见，我一时没忍住就跟着练了一下，对不……”
“不要