腿、扶膝起身、摇头摆尾、转髋绕膝、旋踝转腕，最后再来一招乌龙盘打
肖烈文看着他跟着自己做动作，同时说道，“这招乌龙盘打本来是通背和劈挂门的专门功法，当年我在部队上的时候，连里有几个精通武术的战友，互相那么一交流，就整合成了这套热身功，然后全连的人就都会了
你可别觉得现在都是枪炮的时代，就小看这些功夫，认为学这些玩意儿没有用
咱们能打赢北战，最主要的原因当然是指挥有方、战士用命
可要是咱们的战士没几分真本事，咱们凭什么拿步枪去打老美的坦克飞机？
就是咱们部队里有无数的奇人异士，能一个顶十、甚至顶百个，他们在前面冲，弟兄们在后面嗷嗷叫地跟着冲，这才拿下一个个的胜利
若是没有本事傍身，就是给你一架坦克大炮，你也只有当俘虏的命！”
陈凡态度很端正，“您老说的是，我一定好好练本领，上阵打鬼子！”
肖烈文活动了一番筋骨，满意地点点头，“哎，这就对了”
随即说道，“动作练完之后，先别急着收功，还要练一练呼吸法这呼吸法可以调理身心，练功前做一遍，能调整状态，练功结束再做一遍，能平复气血，好处多着呢来，先来个深呼吸，吸气……”
陈凡跟着他学会呼吸法，接着反复做全套动作，心里默默在数，+1、+1、+1、……
就在刚才，他做完第一遍热身功，技能面板就有了反应
“你练了一遍热身功，正在打武术基础，开启新的技能，武术：LV1（1/10）”
陈凡一看竟然开了武术技能，那还不往死里练？
当即又一口气连做了4遍，将经验值提升到了（5/10）
肖队长一看他这么拼，赶紧将他拦住，“可以了可以了，每次做一两遍就行，没必要多做”
陈凡：很有必要！
但是当他听到肖队长的下一句话，便将这几个字咽了回去
肖烈文，“接下来我教你练武的基本功，一个是马步，一个是形意拳的入门拳法五行拳马步不用多说，几乎是所有拳法的基础，也就是你刚才说的地基，地基打不好，就别想建高楼
咱们先练马步，这马步可有讲究，不是说屁股往下一坐，蹲在那里就是马步，首先你得弄明白，这马步也分两种，一种是拒马步，一种是骑马步拒马步要‘四平八稳’，两腿一跨，大腿一蹲，四平八稳
为什么叫拒马步？这在古代就是步兵对抗骑兵的功夫，腿上扎着马步，手上拿着长枪，骑兵从对面冲过来，你不仅不能被冲倒，还要挺枪直刺将他挑下马来，这种马步你要是扎不稳，还怎么拿枪刺人刺马？
但是稳过头了，就会变得僵硬、不灵活，这时候就需要用到骑马步拒马步是对抗马的功夫，骑马步就是降服马的