量就行了，毕竟你的优势还是在灵巧跑位上skhnc ⊕com要是真练成陈锐那样的体型，你就废了skhnc ⊕com”
陈锐作为后腰，其实身高并不高，但身材敦实有力，跑起来就像是一辆小坦克skhnc ⊕com在和比他高大的球员对抗时，由于他重心更低，所以往往可以占据优势skhnc ⊕com
胡莱闻言回头看了一眼陈锐，陈锐发现胡莱在看他，露出了疑惑的表情skhnc ⊕com
但不等他问，胡莱就又扭了回去skhnc ⊕com
考虑到胡莱身边还坐着主教练，陈锐也只能把心中的疑问压了回去skhnc ⊕com
“这次你要着重训练上肢力量skhnc ⊕com”
上肢力量在球队整体训练的时候会有涉及，但也就仅仅是涉及而已，并不是训练的重点，除非是门将，所以胡莱有些奇怪：“上肢力量？教练，我不是门将啊……”
“谁规定只有门将才能练上肢力量的？”李自强瞪眼道skhnc ⊕com“增强上肢力量有助于增加你控球的稳定性，帮助你保持平衡，以及加强你的对抗能力——你不需要有多强的对抗能力，像陈锐那样对你来说太浪费了——你别回头，你老回头干嘛？”
李自强见胡莱又回头便说道skhnc ⊕com
把陈锐看得一头雾水的胡莱便又扭了回去skhnc ⊕com
“你只需要在你接球射门之前能够顶住对方后卫的第一次冲击就行，在你把足球射离脚之前，你不能在对方的冲撞下失去平衡skhnc ⊕com全国大赛对惠堂中学，你上场之后第一脚射门，不就是在对方的冲撞干扰下直接打高了？”
胡莱回想起那一幕，在自己射门的同时，对方靠了上来，他失去平衡，自然也就失去了对足球的精准把控能力，重心后移，射门就高skhnc ⊕com
他点了点头skhnc ⊕com
“所以你以后遇到的对手肯定会从这方面来对付你的skhnc ⊕com因此你必须加强自己的对抗能力skhnc ⊕com从明天开始，每天早上和中午，我在球场上等你skhnc ⊕com”
说完，李自强起身走回大巴车的前排skhnc ⊕com
陈锐见教练走了，连忙起身迫不及待地走到了胡莱的身边，问道：“胡副，你刚才老看我是有事儿找我吗？”
“啊，没有，没有skhnc ⊕com”胡莱瞟了一眼陈锐的身体，单薄的球衣下，他的肌肉棱角分明，线条突出，仿佛每一块肌肉都蕴藏着随时可能会爆炸的巨大能量skhnc ⊕com以至于胡莱怀疑这小子是不是偷偷改了球衣的尺寸，要不然为什么穿在自己身上还稍显宽大的