放在胸口处，这个叫下势！
求的是，沉，稳mht8· cc
下势站完，要把手变成拳头，拳眼朝上，放到身体两侧，这个两侧，以肚脐为基准水平线mht8· cc
这个求的是，勒丹田mht8· cc
勒过了丹田，要把两臂抬起，如搂抱大树，掌心向内，十指微分，虎口撑圆mht8· cc
这个，叫lsquo九张弓rsquo
意思是，把身体上的弓，都站出来mht8· cc
阮师父说，人身很多弓，脊柱是弓，胳膊，腿儿是弓，手指头，也是弓mht8· cc
这些个弓，全是发力的基础mht8· cc把它们站出来，人身上的劲力，就整齐，圆满了mht8· cc
最后一个变化是，两臂前伸，略弯，双掌竖起，虎口撑远，观想，无限远的前方，用劲力去推mht8· cc
这个叫，平推掌mht8· cc
是个练神，练透劲的法子mht8· cc
这几个法子，除了本身的要领，神外，呼吸上，以自然为主mht8· cc因为，呼吸这块，到了后边，腰胯开透了，自然就改变，无需特意去求mht8· cc
眼神，目光要凝视远方，要透，一直透到无限虚空的深处mht8· cc
除了这些，其它，跟一开始的要领，基本上就是一致了mht8· cc
此外，还有一个重中之重，那就是要在胯下，站出一匹活马来mht8· cc
意思是，我骑马，什么感觉，这么一蹲，胯下就有什么感觉mht8· cc当然，这里边，圆裆，即把大腿两侧撑开，是第一步！
阮师父一一讲解，我一一领会mht8· cc
差不多一个多小时，我都记清楚了后mht8· cc阮师父说：ldquo阿仁呐，基本，马步的那些真东西，我都教你了，往后，还有一些细微，就靠你自已领会了mht8· cc现在呢，我得告诉你，你站了马步后，要过的第一关mht8· ccrdquo
我一惊：ldquo什么关？rdquo
马彪子搁边上冷冷来了句：ldquo换劲！生不如死，如扒层皮，那就是，换劲！rdquo
我啊了一声mht8· cc
阮师父在旁边说：ldquo不用怕啦，只不过，练功夫是要换劲啦mht8· cc我们后天，发的都是拙力mht8· cc练功夫，要把拙力，改成劲力，这个过程，身体有很多调整，然后，就会难受啦什么的mht8· cc只要挺一挺，很快过去的啦mht8· ccrdquo
我似懂非懂，又噢了一声mht8· cc
阮师父：ldquo过去，就又长劲啦，就很厉害的啦mht8· ccrdquo
我一听到这