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这个话,用现代的思维来分析,就是疼痛会引发身体产生剧烈的情绪波动lidaoran9● cc但通过调用我们的理性,我们会降伏情绪,并借助疼痛,产生一种,精神,意志上的突破lidaoran9● cc
当然了,自虐那种事,不在此列!
所以,站的时候,特别要注重一个,心闲,体累lidaoran9● cc神清,气明,呼吸自然lidaoran9● cc
我站了两三分钟,就停下来,然后,对着腿,敲敲打打,放到阳台上压一压,抻抻腰lidaoran9● cc接着,再站lidaoran9● cc
高频率,短时间,这是我目前练习应该抓住的要领lidaoran9● cc
站过了马步,眼看还有时间,就跟起来做饭的母亲说了一声下楼转两圈,在得到一句,早点回来吃饭的话后,我下楼,在楼背面,一个不引人注目的小树林绿化带里,开始了蹲着跑的练习lidaoran9● cc
最后,做完,复又改成了,撑着趴lidaoran9● cc
撑着趴,类似俯卧撑,但不要求,一起,一下,那样的做动作,而是保持俯卧撑的姿势,然后,尽量地抬起一条腿来lidaoran9● cc同时,感受腰,胯,胸腹部肌肉对大腿的控制,让它不致于落下来,而不是单纯的,大腿本身,来做这个抬起动作lidaoran9● cc
这个动作的最后,是要求,两条腿都要抬离地面的lidaoran9● cc然后,用单手五根手指,摁在地上lidaoran9● cc
对了,这招儿是马彪子教我的,他说,是他自创lidaoran9● cc
我个人觉得,马彪子的要求,比较变态!真的,比较变态!
所以,我只勉强,能用两手的手掌,单抬一条腿起来练习lidaoran9● cc
大运动量,伴随的是饭量大增lidaoran9● cc
回到家里,吃了两大碗饭,又喝了一大碗的鸡汤,收拾利索,这就上学了lidaoran9● cc
在接下来,将近半个月的时间里,我一直让自已在课余时候,沉浸于这种近似苦行僧般的训练中lidaoran9● cc
那种强度和痛苦,无法用语言来描述lidaoran9● cc
两条腿疼的时候,走路都费劲,但还好,只是一天半天,第二天恢复,接着站,接着疼lidaoran9● cc
腰疼的时候,全身都在发抖,尤其是尾骨,尾巴根儿那里,会有一股子往上拱的疼劲lidaoran9● cc
这种疼痛,一度让我心生怀疑lidaoran9● cc于是,在第一