多小时吧，现在三点出头，四点都没到bi23· cc】
“呼，不好意思，太困了，稍微一放松就睡着了bi23· cc”
毕方撑地站起，深呼吸几次，最后弯腰做了个摸脚尖的动作，大约十秒钟后才站起身来，重新起身的他明显精神多了bi23· cc
不过疲惫依旧存在，只不过不那么困了bi23· cc
“如果大家犯困了又想要快速清醒，那可以试一试我刚才的动作，当你的头低下去的时候，血液会在短时间内集中到脑部，让大脑获得很多的氧气和营养物质，这样大脑就重新活跃积极了bi23· cc”
“做之前还可以配合深呼吸短暂提高血液含氧量，有奇效，我以前上课的时候犯困了，就会把笔‘不小心’掉到桌下，然后弯腰捡上十秒bi23· cc”
【我上课困了就在睡觉，老方困了就在捡笔，难怪现在我看个直播也什么都听不懂，而老方越来越牛逼】
【哈哈哈，太真实了】
【做办公室咋办啊】
“办公室的话也有办法，你可以把背挺直，双脚平举起来，用力绷紧bi23· cc”
毕方坐在一块石头上，整体动作如同仰卧起坐做到一半的中间停顿下来，腹部肌肉紧绷，肋侧的前锯肌如同鲨鱼鳃般起伏bi23· cc
“好多人坚持十几秒就会感觉酸痛，总之还蛮累的，这个动作的原理就是肌肉活动时会让你的交感神经兴奋，激活‘下丘脑-垂体-肾上腺素’系统，分泌肾上腺素，主动给自己的身体打鸡血bi23· cc”
半分钟后，做完两套动作的毕方提神醒脑，精神百倍，来到高炉前，挪开石头，用树枝搅动热沙bi23· cc
进过半小时的冷却，此时的热砂已经不再烫手bi23· cc
【话说，老方这沙子哪来的bi23· ccbi23· ccbi23· cc】
【我靠，我也发现了，雨林里哪来的沙子啊】
“有土壤的地方，想要沙子还不简单？明白土壤荒漠化的原理就知道了bi23· cc”
将土壤表面起到保护作用的植被、枯枝落叶、结皮等打碎，暴露出的土壤在阳光和季风的作用下，会迅速变干，原有的团粒结构被破坏，失去粘连的效果bi23· cc
细颗粒等营养物质会通过风或者降水被带走，无营养的粗颗粒留了下来，就形成了沙化bi23· cc
“自然风干就能做到的事情，人为更快，只要将土壤去掉枯枝败叶和石头，不停加热，冲洗，再加热，就能获得碎沙一样的土壤了bi23· cc”
毕方用树枝戳了戳，戳到匕首后，捞了出来bi23· cc
将上面的沙子抖落，钢匕首终于展现出了全貌bi23· cc
可是