367 突破
有过匀速跑的人都知道，匀速跑中，最怕的就是自己的呼吸节奏被打乱所以杨河对肖宇航喊话的时候，肖宇航根本理都不理他
杨河在肖宇航这里吃了个闭门羹，自然不甘心
他加快了几步，跑到肖宇航的后面对他喊道：“喂！那个谁，你听见我说的话了吗？和我比一比如何？”
但肖宇航对他的话没有丝毫反应，就好像根本没听见他的话一样
就在他还打算继续喊肖宇航，让他对自己的话有反应的时候，注意到这边情况的俾斯麦立刻拦住了他
“孩子，回到你的班级去！不然我就喊你们的教官来处理！”俾斯麦严肃的对杨河说道
“bqu28♀ccbqu28♀不愿意比就不比嘛！找教官做什么bqu28♀ccbqu28♀”杨河没办法，只好返回了自己的班级
等他走后，俾斯麦转身朝自家长官追去她保持和自家长官一致的速度，为他保驾护航
因为她观察到自家长官现在在突破的边缘，只要突破了这一层，那么自家长官的身体素质和体能将会有一个质的飞跃所以她绝不会允许现在的肖宇航受到任何一丝外界的打扰，她要亲自保护自家长官直到他突破自己的极限为止
肖宇航此时已经背负着二十公斤的负重，在操场上跑了八圈了他现在可以感觉到，自己的身体非常的疲惫，但是精神却前所未有的好
以前体育老师的话突然出现在他的脑海中：“bqu28♀ccbqu28♀你们跑步的时候，都会有一个突破自己体能极限的机会这个机会完全取决于你们自己，只要踏过了，那么你以后就会越跑越顺”
而现在，他知道自己的极限已经来了只要能踏过这个极限，那么自己的身体素质就可以更上一层楼，尽早结束在军校的训练
他喘着气，尽可能的摒空自己的思维，让自己不要胡思乱想身体保持先前俾斯麦教导的动作和幅度，匀速跑着
又坚持了一会儿，就在他开始大口喘气，快要坚持不住的时候，终于他觉得浑身一轻，身上的负重似乎都被丢下了一样原本看似放缓的脚步，突然加快了几分
他知道，他已经突破了自己的极限
就在这时，耳边传来了俾斯麦关切的声音
“长官，长官，现在不要匀速跑了，慢跑！慢跑！突破极限之后的匀速跑会伤害到你自己的！跟着我，慢跑！”她焦急的对自家长官呼喊道
“啊？是俾斯麦啊bqu28♀ccbqu28♀我跑了几圈了？”肖宇航回过神，回头对俾斯麦问道
“长官，您非常的优秀！在第一次背负二十公斤负重的情况下，突破了自己的极限您已经绕着操场跑了十二圈，折合情况是武装越野十二公里现在请您跟我一起慢跑，调整呼吸，然后我们的训练就结束