在阳台站我的马步imuka點org
阮师父特意交待了，马步，头一段时间站，一定不可贪功imuka點org要重感觉，轻时间imuka點org
也就是说，把姿势，做标准了，然后用心体会，身体每一个细微之处的感觉，疼，痛，胀，酸，麻，痒imuka點org再时不时的微调理，这样站到一定阶段，再把时间拉长imuka點org
否则，一上来，就往死了站，很容易，站出一个死马imuka點org
但旧时候，由于师父都是在一个大院里，领了一批弟子来教拳imuka點org师父手把手，教着，眼睛，神儿都在弟子身上盯着imuka點org所以，那时候又不同，那时是，要站住，站的越久越好imuka點org然后，通过站，师父来调弟子身上的架子imuka點org
是以，教拳对武者来讲，也是一门大学问imuka點org怎么依着不同的情况，不同弟子的天赋，把这个拳给教好，做到因材施教，这里面学问，太深，太深了imuka點org
我在阳台站了，观清晨的街景，按标准，把动作一到位，两条腿内侧的两根大筋，咝......
那滋味儿！丰住丽imuka點org
好像有人，把我的筋给抽出去似的，我差点没一屁股坐地上imuka點org
疼啊，太疼了imuka點org
没别的招儿，咬牙，挺着吧！
不对，也不是挺着，而是放下，正如阮师父讲的那样，要放下疼，然后用心体会，它从哪里来，到哪儿去，在身体里边，怎么传导的imuka點org
这个话，用现代的思维来分析，就是疼痛会引发身体产生剧烈的情绪波动imuka點org但通过调用我们的理性，我们会降伏情绪，并借助疼痛，产生一种，精神，意志上的突破imuka點org
当然了，自虐那种事，不在此列！
所以，站的时候，特别要注重一个，心闲，体累imuka點org神清，气明，呼吸自然imuka點org
我站了两三分钟，就停下来，然后，对着腿，敲敲打打，放到阳台上压一压，抻抻腰imuka點org接着，再站imuka點org
高频率，短时间，这是我目前练习应该抓住的要领imuka點org
站过了马步，眼看还有时间，就跟起来做饭的母亲说了一声下楼转两圈，在得到一句，早点回来吃饭的话后，我下楼，在楼背面，一个不引人注目的小树林绿化带里，开始了蹲着跑的练习imuka點org
最后，做完，复又改成了，撑着趴imuka點org
撑着趴，类似俯卧撑，但不要求，一起，一下，那样的做动作，而是保持俯卧撑的姿