这是内家最基础的整劲阶段
越往后练，这个功夫就越深所以，他打来的拳劲到我身上，就会散开，导出去
一般的外家不行，接到这样拳，只是接触的受力面，来受这个力所以，很多人可能接一两下就受不了了
这是内，外家，同样也是真正国术功夫最显著的一个特点
可饶是如此，这黑人兄弟也让我感到吃不消
力太大了！
砰，砰，砰！
一下又一下，打的我真是浑身颤儿呀有两次重摆拳，直接把我架起的胳膊打到头上了，撞的我好一阵头晕，借机会挪了两个步，活活气血，这才没倒下去
好在黑人兄弟爆发力强劲，刚猛，但耐力明显不足
打了半个多小时后，他的拳力就开始下降了
至于我......
多亏没刚才有力，不然我真得躺了！私助住号
跟上课一样，第一轮暴打，持续了四十五分钟然后课间休息
我浑身好像散了架一下，挪了步子走回去后，祝老师迎上来接着和韩叔一起给我摁在一块板子上，开始给我松骨了
至于那边儿
邹大爷一边给黑金龙松骨的同时，一边......
我听了两句，然后我晕了
他这是在教黑金龙外家的发力呀！在教他打整劲呐，什么腰，腿，胯合一，什么一股作气，还有什么配合步伐，节奏
邹大爷还指点，什么我防护不够高，什么不要老是打头，肚子，肋骨这些一样可以用重拳
好吧！
我承认，我的噩梦开始了
第一天上午，黑金龙浑身是汗我浑真的散了架了，完全没力气，仅靠最后的精气神，咬紧牙关硬撑着最后才没躺下
以为这就是全部吗？
非也！
回去吃了顿饭，午睡过后
韩叔和祝老师架起来，然后爬山来到了太行山顶的一个大悬崖上
崖上邹大爷拿了一块大木板子，将厚仅两公分的木板伸出悬崖至于另一端，则由咱们的黑金龙同学，斜对我用两脚踩住木板站马步！
我则被安排，走到木板悬空的一端，站在颤歪歪的木板上站三体式！
这是怎么个站法儿？
我也是站了才知道，原来之前能挺轻松的三体式，这么一站立马感觉浑身的肌肉都发紧，发硬，发僵，全身都处于高度紧张的状态然后别说球面劲了，能站稳，不倒，不蹲下，我就谢天谢地了！
后来我才知道
这个站法属于内家拳中比较高层次的东西了，要有极扎实的底子才能练
它就叫，站危桩！
危桩最出功夫
别的不提，人站在这木板上边，颤颤歪歪的先不说离地面这么高，看着都眼晕，单就找重心，找平衡，就得找上半天
找到了重心勉强站起来，还要克服内心深处的恐高心理
克服了恐高，还得保重全身肌肉放松，然后把心给闲下来
这个过程，所做的每一件事都是对自身生理心理的巨大挑战